女性该如何做好月经不调的预防工作呢

相比大家都和1样，每月总会有那末几天烦躁的日子，月经量多，量少，月经推延或提早，如果出现这样的症状该怎样办呢?应当吃些甚么来调理1下呢?其实关于月经不调，与其等到出现症状才来医治，还不如做好预防工作，防患于未然。

女性该如何做好月经不调的预防工作呢?

1、节育欲

要重视控制生育和节欲，避免生育(含人流)过量、过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易致使月经疾病。

2、节饮食

饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以避免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引发月经不调。

3、适劳逸

要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可致使统摄失职或生化不足而引发的月经疾病。

4、调情志

要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或7情过极，5志化火，扰及冲任而为月经疾病。

5、适寒温

要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以避免招致外邪，损伤血气，引发月经疾病。

对女性朋友来讲，月经的意义是比较大的，所以对月经不调，大家1定要重视起来，做好预防工作，不但是在经期，在平常生活中也是要做好的哦。

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