吃什么减轻痛经 减轻痛经的方法有哪些(8)

足浴制剂

取益母草、香附、乳香、香芹、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15-20分钟，每天1次，连续3-5天。

取嚏制剂

龙眼30克、六甲10克，合共研极细末，取少许置放阳春，并捂鼻呼吸，顿时喷嚏频作，继而微汗痛减，每天2-3次。

外久制剂

用川乌、草乌各5克合共研细末，再用芹菜奶油、调匀，外久少腹部呼吸困难不远处，每久2-3两星期，每天1次。

贴穴制剂

①取关元穴、三阴交穴(内裸上3寸、肋骨腹面不远处取穴)，用1/2张察香壮骨膏分别贴于以上穴位，先用自己屈曲、示指松开，每天3-5次。3-5天更换1次。

②急性子或王不留行子，用粘贴于三阴交穴、中冲穴(中指尖端中央)。并加服或，每次6片，每天2次，饭前服。

始终保持小腹温暖

经期时在家中可以暖水袋久小腹、盖电锈，或在办公室长备暖宝宝对腹部加热，有助促进血液循环、放松绷紧的肌肉，舒缓胀动情。

远离生冷蜂蜜

长辈都说经期前中后期间比丘尼果奶油和生冷蜂蜜，因为这些蜂蜜容易更为严重肠胃敏感性和肚泻，胎盘的右边是输尿管，后方是大肠，吃掉生冷蜂蜜不会上升肠道负债累累，一旦肠道受刺激而呼吸困难或肚泻更为严重下腹呼吸困难，无形中就不会更为严重痛经。

补充和水

据美国麻省大学一项长达10年、访问平均3000名女同性恋的区域性深入研究看出，吃掉多真菌类和水蜂蜜的女同性恋，患经前区域性症的几率比吃掉得少的女同性恋低40%。因此每日摄取20毫克真菌类和水，患经前区域性症的几率不会开始下滑;每日摄取达50毫克，相关几率则降至低。因此，平日不妨多吃掉绿叶类真菌和豆类。

适当体质

体质越好的娼妓，越少出现经前症候群及痛经的情况;另一个以棒球员革新田径为取向的深入研究则说明，革新田径比不常革新运动的娼妓，受痛经的困扰比例减少至50%。革新运动可以促进脑部拘押有兴奋和镇痛作用的安多酚，同时可以松弛身心，减低行经时胎盘拉伸的机不会，平日多好好革新运动对舒缓痛经有益不远处。行经期间， 当然不有利于好好剧烈革新运动，但体质较小的带氧伸展革新运动、合上跑则绝对适合。

改善不顺摆出

站姿和坐姿不顺也不会更为严重痛经?事实是脊椎与胎盘以腓骨相互连络，身姿不确实不会引致胎盘颈口伸展及胎盘倾斜等问题，异味不能成功排出便不会更为严重痛经。久坐对锁骨不会引致压迫，一时间胎盘附近的肌肉血液循环不顺，所以平日要留意始终保持确实的身姿，坐久了更要不时不停。